영양제 먹기 전 꼭 확인할 주의사항 만성질환 약과 함께 먹어도 될까

건강을 챙기려고 영양제를 알아보면 오메가3, 비타민D, 칼슘, 홍삼, 종합비타민처럼 익숙한 제품부터 눈에 들어옵니다.

하지만 영양제를 고를 때는 어떤 제품이 좋다는 이야기보다 먼저 확인해야 할 것이 있습니다.

바로 현재 복용하고 있는 약과 함께 섭취해도 되는지입니다.

특히 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 등으로 꾸준히 약을 복용하고 있다면 새로운 건강기능식품을 추가하기 전에 성분과 섭취 주의사항을 확인하는 것이 중요합니다.

여러 영양제를 함께 먹는 경우에는 서로 다른 제품에 같은 성분이 들어 있어 하루 섭취량이 예상보다 많아질 수도 있습니다.

따라서 영양제는 제품 개수를 늘리는 것보다 현재 복용 중인 의약품과 기존 건강기능식품을 먼저 정리하고 필요한 제품인지 확인하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다.

[ 기본 정보 안내 ]

■ 확인 대상 : 건강기능식품과 현재 복용 중인 의약품

■ 먼저 확인 : 처방약·일반의약품·기존 건강기능식품

■ 함께 확인 : 제품별 원료와 1일 섭취량

■ 특히 주의 : 만성질환으로 의약품을 지속적으로 복용하는 경우

■ 중복 확인 : 종합비타민과 단일 영양제 등에 같은 성분이 들어 있는지 확인

■ 제품 확인 : 건강기능식품 표시와 섭취방법·주의사항 확인

■ 병용 확인 : 식품안전나라 등의 건강기능식품 섭취 주의정보 확인

■ 이상사례 : 섭취를 중단하고 전문가와 상담하며 필요한 경우 신고방법 확인

※ 건강기능식품은 질병을 진단하거나 치료하기 위한 의약품을 대신할 수 없습니다.

만성질환 약을 복용한다면 영양제부터 추가하지 않습니다

혈압이나 혈당, 콜레스테롤 등으로 꾸준히 의약품을 복용하고 있다면 새로운 영양제를 추가하기 전에 현재 먹고 있는 약부터 확인하는 것이 좋습니다.

건강기능식품이라고 해서 모든 의약품과 아무런 관계없이 섭취할 수 있는 것은 아닙니다.

제품의 원료와 복용 중인 의약품에 따라 함께 섭취할 때 주의가 필요한 경우가 있습니다.

따라서 새 제품을 구입할 때는 현재 복용 중인 약 이름과 기존에 먹고 있는 건강기능식품을 함께 확인합니다.

약 이름을 기억하기 어렵다면 처방전이나 약 봉투, 현재 먹고 있는 제품의 포장을 확인해 의사나 약사에게 보여주는 것도 방법입니다.

오메가3를 먹는다면 복용 중인 약을 확인합니다

오메가3로 불리는 EPA 및 DHA 함유 건강기능식품을 섭취하고 있다면 제품의 섭취 주의사항을 확인합니다.

식품의약품안전처의 건강기능식품 정보에서도 EPA 및 DHA 함유 제품은 항응고제·항혈소판제·혈압강하제 등의 의약품을 복용하는 경우 전문가와 상담하도록 안내하고 있습니다.

따라서 이런 약을 복용하고 있다면 인터넷에서 ‘혈행에 좋다’는 설명만 보고 오메가3 제품을 추가하기보다 현재 복용 중인 약과 함께 먹어도 되는지 먼저 확인하는 것이 좋습니다.

반대로 특정 약을 복용한다는 이유만으로 모든 오메가3 제품을 임의로 중단해야 한다고 단정해서도 안 됩니다.

개인의 복용약과 건강상태, 제품의 성분 등이 다르므로 전문가에게 확인하는 것이 안전합니다.

칼슘과 비타민D도 제품별 섭취량을 확인합니다

뼈 건강을 생각하면 칼슘이나 비타민D를 먼저 떠올리는 경우가 많습니다.

하지만 많이 섭취한다고 반드시 더 좋은 것은 아닙니다.

식사를 통해 섭취하는 영양소도 있고 종합비타민이나 다른 복합제품에 이미 칼슘이나 비타민D가 포함되어 있을 수도 있습니다.

특히 질환이 있거나 의약품을 복용하고 있다면 고용량 제품을 임의로 추가하기보다 현재 복용 중인 약과 건강상태를 고려해 전문가에게 확인하는 것이 좋습니다.

인터넷에서 본 다른 사람의 섭취량을 그대로 따라 하기보다 제품에 표시된 섭취량과 내 기존 섭취제품을 함께 확인합니다.

종합비타민과 단일 영양제를 함께 먹을 때는 성분을 비교합니다

종합비타민을 먹으면서 비타민D를 따로 섭취하고 여기에 칼슘이나 다른 복합제품을 추가하는 경우가 있습니다.

이럴 때는 제품 개수보다 성분표를 확인하는 것이 중요합니다.

제품 이름은 달라도 같은 비타민이나 미네랄이 여러 제품에 포함되어 있을 수 있기 때문입니다.

새로운 영양제를 추가하려면 기존에 먹고 있는 제품을 먼저 꺼내 원료와 1일 섭취량을 확인합니다.

같은 성분이 여러 제품에 들어 있다면 하루에 실제로 얼마나 섭취하게 되는지도 살펴봅니다.

건강기능식품은 여러 종류를 많이 먹는 것이 건강관리를 잘한다는 의미는 아닙니다.

약을 먹으면서 불편한 증상이 있다면 영양제로 대신하지 않습니다

의약품을 복용한 뒤 근육통이나 피로, 속 불편함 등 평소와 다른 증상이 생기면 인터넷에서 해결 방법을 찾아 영양제부터 추가하고 싶을 수 있습니다.

하지만 이런 경우에는 증상의 원인이 무엇인지 먼저 확인하는 것이 중요합니다.

현재 복용 중인 약을 임의로 줄이거나 중단하고 건강기능식품으로 대신해서는 안 됩니다.

처방약을 복용하면서 불편한 증상이 있다면 처방한 의료진이나 약사에게 현재 증상과 복용 중인 제품을 함께 알려 확인하는 것이 좋습니다.

영양제를 선물할 때도 복용 중인 약을 생각합니다

건강기능식품은 선물용으로 많이 선택하지만 받는 사람이 어떤 약을 복용하는지 모른다면 제품 선택에 주의할 필요가 있습니다.

이미 같은 성분의 영양제를 먹고 있을 수도 있고 지속적으로 복용하는 의약품과 함께 섭취할 때 주의가 필요한 제품일 수도 있습니다.

특히 여러 종류의 약을 복용하고 있다면 건강에 좋다는 이유만으로 새로운 제품을 추가하도록 권하기보다 복용 중인 약과 함께 먹어도 되는지 확인하도록 안내하는 것이 좋습니다.

제품을 먼저 구입하기보다 실제 필요한 성분인지 확인하는 것도 방법입니다.

건강기능식품 표시와 섭취 주의사항을 확인합니다

영양제를 구입할 때는 광고문구만 보지 말고 제품에 표시된 정보를 확인합니다.

건강기능식품인지 확인하고 어떤 기능성 원료가 들어 있는지 살펴봅니다.

1일 섭취량과 섭취방법, 섭취 시 주의사항도 확인합니다.

특히 의약품을 복용하고 있다면 해당 원료와 함께 섭취할 때 주의해야 할 내용이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

식품안전나라 등 공식 정보를 통해 건강기능식품의 제품정보와 섭취 주의사항을 확인할 수도 있습니다.

이상반응이 의심되면 계속 먹으면서 지켜보지만은 않습니다

새로운 건강기능식품을 섭취한 뒤 평소와 다른 증상이 나타났다면 무조건 영양제 때문이라고 단정할 수는 없습니다.

반대로 건강기능식품이니까 괜찮을 것이라고 생각하고 계속 섭취하는 것도 피하는 것이 좋습니다.

이상반응이 의심된다면 섭취를 중단하고 의료진이나 약사 등 전문가에게 상담합니다.

상담할 때는 어떤 제품을 얼마나 섭취했는지 알 수 있도록 제품명과 성분표를 함께 확인하면 도움이 됩니다.

건강기능식품과 관련된 이상사례는 식품의약품안전처에서 안내하는 신고방법을 통해 신고할 수도 있습니다.

영양제 먹기 전 확인 순서

첫째, 현재 복용 중인 처방약과 일반의약품을 확인합니다.

둘째, 이미 먹고 있는 건강기능식품을 모두 확인합니다.

셋째, 새로 먹으려는 제품과 중복되는 성분이 있는지 살펴봅니다.

넷째, 제품에 표시된 1일 섭취량과 섭취 주의사항을 확인합니다.

다섯째, 만성질환이 있거나 의약품을 복용하고 있다면 함께 섭취해도 되는지 전문가에게 확인합니다.

여섯째, 처방받은 의약품을 영양제로 대신하거나 임의로 중단하지 않습니다.

마지막으로 섭취 후 평소와 다른 증상이 나타난다면 계속 복용하지 말고 전문가에게 확인합니다.

마무리

영양제를 선택할 때 가장 먼저 볼 것은 제품의 개수나 유명세가 아닙니다.

현재 내가 어떤 약을 복용하고 있는지, 이미 어떤 건강기능식품을 먹고 있는지부터 확인하는 것이 중요합니다.

특히 만성질환으로 꾸준히 의약품을 복용하고 있다면 새로운 영양제를 추가하기 전에 의약품과 함께 섭취할 때 주의할 점이 없는지 확인합니다.

종합비타민과 단일 영양제를 여러 종류 함께 먹고 있다면 같은 성분이 중복되지 않는지도 살펴봅니다.

건강기능식품은 질병 치료를 위한 처방약을 대신하는 제품이 아닙니다.

건강을 위해 선택한 제품이 불필요한 부담이 되지 않도록 필요한 성분인지, 현재 먹는 약과 함께 섭취해도 되는지를 먼저 확인하는 습관이 중요합니다.

※ 본 글은 건강기능식품 선택과 섭취에 관한 일반적인 정보를 정리한 내용으로 개인의 질환을 진단하거나 치료하기 위한 의료정보가 아닙니다. 만성질환이 있거나 의약품을 복용하고 있다면 건강기능식품을 추가하거나 복용방법을 변경하기 전에 의사·약사 등 전문가에게 확인하시기 바랍니다.

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